Qu’est-ce que le do-in ?
Le Do In, ou auto shiatsu, est une technique manuelle de bien-être;
Do se prononce « do », comme la note de musique, et « in » comme le terme anglais.
Ce qui signifie la voie de l’énergie, de l’étirement
c’est-à-dire la gestuelle qui permet au corps d’aller vers l’équilibre.
Il consiste en des exercices d’auto-massage, d’étirements et de mouvements
pour le réveil et l’entretien du corps au quotidien.
Avec le Do In , les méridiens énergétiques sont stimulés, étirés.
Des points d’acupuncture sont activés ou dispersés selon les besoins.
Pratiqué régulièrement, le Do In renforce les capacités d’adaptation de l’organisme et du mental, ce qui permet d’augmenter la résistance au stress.
Les exercices de Do In sont une invitation à la (re)découverte du corps et de ses sensations, au maintien de l’équilibre psychique et physique en garantissant la bonne répartition de l’énergie dans le corps.
Le Do In agit en profondeur, il stimule les grandes fonctions du corps avec bienveillance et écoute intérieure: la respiration, la digestion, la circulation , via les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques.
C’est une technique de revitalisation et d’harmonisation de l’organisme.
Il aide à faire circuler l’énergie dans le corps, le renforce, l’assouplit .
Il contribue à trouver la détente et le calme intérieur.
Il s’adresse à tous, petits et grands.
Il ne nécessite aucune connaissance préalable, ni condition physique particulière.
Pratiqué régulièrement de quelques minutes par jour à une séance de 30 min à 1 h par semaine, les exercices de Do In sont une attention privilégiée envers notre corps.
Cela permet de le réveiller, de le respecter, de le comprendre, de lui permettre de s’adapter pour mieux soutenir nos activités mentales et conserver ou restaurer la lucidité de l’esprit.
Le Do In est relié à la saison du moment, il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien- être santé et est un excellent complément au Shiatsu.
Une fois initié, le Do In est une méthode que l’on peut pratiquer seul en toutes circonstances.
